Algajale
10 põhilist küsimust, mis enne Kundalini jooga grupitundi tulemist võivad tekkida:
1. Kas ma pean olema heas füüsilises vormis ja painduv, et joogatunniga liituda?
Ei pea. Sinult ei eeldata varasemat kokkupuudet joogaga. Samuti ei ole oluline sinu vanus, füüsiline vorm ega painduvus. Tähtis on järgida oma keha hetkeolukorda ja vajadusi – need on meil kõigil iga päev erinevad!
Hea füüsiline vorm ja painduvus kaasnevad regulaarse praktiseerimisega.
2. Kas ma pean end tundi registreerima?
Ette teatamine on vajalik. Nii Laagri kui Midrimaailma saal on üpris väikesed ja mahutavad vaid teatud hulga inimesi.
Lisaks on hea teada, kui oled tulemas ja mingil põhjusel jõuad viimasel hetkel. Sel juhul oskan arvestada ja ootame su ära.
3. Kuidas on tasumine? Kas pean joogatunni pileti ette ostma?
Üldiselt toimub tasumine kohapeal sularahas, tunni alguses või lõpus.
Stebby puhul on vajalik osta pilet ette ning saata pileti kood aadressile joogarada@gmail.com.
4. Millal enne joogatundi võiks süüa?
Suurema söömise ja joogatunni vahele võiks jääda 2-3h. Nii on mugavam harjutusi sooritada ning nende mõju on sügavam.
5. Kui palju varem pean kohale tulema?
Hea, kui jõuaksid kohale 5-15 min enne tunni algust. Siis jõuad end rahulikult tunniks valmis panna.
Alustame täpselt ning turvakaalutlustel on tunni ajal välisuksed lukus. Hilinejad ei pruugi sisse saada.
6. Mida ma pean kaasa võtma?
Võimalusel võta kaasa oma joogamatt või lambanahk, pleed ning joogipudel soojemapoolse veega/teega. Kui Sul pole isiklikku või ununeb maha, siis paar varu matti ja pleedi on alati ka kohapeal olemas.
7. Miks on vaja pleedi?
Reeglina sisaldab joogatund pikemat lõdvestust, mis on oluline tunni osa. Sel ajal on hea end katta pleediga – see hoiab sind soojas, kui keha hakkab maha jahtuma ning tekitab mõnusa hoitud tunde.
8. Mis riietega peaksin joogatundi tulema?
Riietus võiks olla mugav ja kihiline, võimalusel heledam ja naturaalsemast kangast. Kuid igasugune riietus, millega saad end mugavalt liigutada, on sobiv.
Kihiline riietus on soovitatav seetõttu, et oleks võimalus mõni kiht vähemaks võtta ja vajadusel lisada (peale lõdvestust võib tunduda ruum jahe).
9. Kas pea peab olema kaetud?
Peakate on Kundalini jooga tundides soovituslik, kuna aitab paremini keskenduda ja tõstetud energiaid hoida. Eriti soovituslik, kui sul on kalduvus peavaludele.
Kuid see pole kohustuslik.
10. Kas ma pean oskama mantraid loitsida?
Ei pea. Mantrad mõjuvad meile ka siis, kui me neid vaid kuulame või mõttes kaasa loitsime. Kui sõnad saavad tuttavaks, saad julgelt kõva häälega kaasa laulda.
Mantrate loitsimine tekitab kehas erilise, tervendava ja lõdvestava vibratsiooni.
