Teenused
Grupitund
Joogatund, mis kestab 90 minutit ning sisaldab häälestusi, mantraid, füüsilisi harjutusi, hingamistehnikaid, meditatsiooni ja lõdvestust.
Tundi tulles võta võimalusel kaasa oma matt, pleed ja joogipudel soojemapoolse veega/teega.
Riietu kihiliselt, et vajadusel mõni kiht vähemaks võtta või lisada.
Tund on mõeldud vanusele alates 16 aastat.
NB! Kui põed mõnd tõsisemat haigust, siis konsulteeri kindlasti enne oma arstiga.
![](https://joogarada.ee/wp-content/uploads/2019/09/Grupitund_crop2.jpg)
Algajate kursus
7-osaline baaskursus, mille käigus omandad baasteadmised Kundalini joogast kui iidsest keha ja meele õpetusest/tehnikast, mis vähendab pingeid ja tõstab energiataset, hoides meid tasakaalus ning tervena. Tutvud erinevate tehnikate ja tööriistadega, mis kuuluvad Kundalini jooga juurde: hingamiskunst, kehalukud, käteasendid, fookused jne.
Kursuse tund kestab 1 h ja 45 min, mis sisaldab 20 min teooriaosa ning 1,5 h praktilist osa.
![](https://joogarada.ee/wp-content/uploads/2019/09/algaja.jpg)
Eritunnid
Võimalus korraldada 1–3 inimese eratunde või 90-minutilisi joogatunde suuremale seltskonnale enda poolt valitud kohas ja/või kokkuleppel mõnes joogasaalis. Küsi lisa
![](https://joogarada.ee/wp-content/uploads/2019/09/eritunnid.jpg)